לרדת במשקל כשהמעי באמצע התלקחות
המספר על המשקל יורד, ומישהו מברך. בהתלקחות זו לא הצלחה. זו אזהרה שהגוף מפרק יותר ממה שנכנס.
עדי Way
הרגלים, תזונה ובריאות המעי, בעברית ברורה: חדשות, הסברים ומדריכים מעשיים ליום יום, גם כשהבטן לא משתפת פעולה.
פרסומים חדשים
נסיעה עם מעי שלא סגר תוכנית
הכרטיס נקנה. המעי לא עודכן. נסיעה טובה עם מעי לא צפוי נבנית מהבוקר שלפני, לא מהתמונה ביעד.
חרדה ותסמיני מעי: איך מפסיקים לריב מי גרם למי
הגוף לא מחכה שיחליטו אם זה “בראש” או “בבטן”. חרדה ותסמיני מעי רצים יחד, והטיפול הטוב נוגע בשניהם בלי לבטל אף אחד.
ויטמין D בחורף הישראלי: השמש לא מספיקה לכל אחד
חורף קצר וענן לא מבטלים מחסור. בדיקה לפני תוסף עדיפה על מנה מהמדף, במיוחד כשיש מחלת מעי או מעט חשיפה.
לאכול בחוץ בלי חקירת מטבח
לא חייבים לוותר על שולחן. חייבים לוותר על אלתור מול התפריט. מדריך להזמנה שקטה, בלי נאום ובלי חרטה.
חלב: לקטוז, חלבון, או סתם כמות
כוס חלב מנפחת. קוביית גבינה צהובה לא. לפני שמוחקים מדף שלם, כדאי לדעת מי מהשניים בכלל היה בחדר.
יוגורט, כבישים ופרוביוטיקה: מה המדף לא מוכיח
המדף מלא בהבטחות לאיזון המעי. הזן, המינון והשאלה אם בכלל צריך את זה חשובים יותר מצבע האריזה.
חטיף של ארבע: למה הרעב מגיע לפני ארוחת הערב
מי שמגיע הביתה מורעב לא “נשבר” בארוחת הערב. הוא סוגר בור שנפתח בארבע. חטיף קטן ומתוכנן מונע את הבור.
חריף: הבטן זוכרת גם כשהפה מבקש עוד
הביס הראשון שקט. הביס השלישי כבר החלטה. חריף אינו מבחן, והמעי לא מתרשם ממי שניצח את המנה.
להעלות סיבים בלי לפוצץ את השבוע
הוסיפו סלט, קטניות וסובין באותו יום, ואז החלטתם שסיבים לא בשבילכם. הקצב היה הבעיה. המדריך הזה מעלה אחד.
הליכה אחרי ארוחה: מה היא עושה למעי ומה היא לא מרפאת
עשר דקות הליכה אחרי צהריים הן כלי פשוט לנפיחות ולסוכר. הן לא תוכנית טיפול בקרוהן, והן לא חובה ביום של כאב.
אלכוהול ומעי דלקתי: מה לשאול לפני הכוס הראשונה
כוס יין באירוע נשמעת קטנה. במעי דלקתי היא יכולה לזרז יציאה, להפריע לשינה ולהתנגש עם תרופה. ההחלטה אישית, והבירור לא.
הזמנה במסעדה כשהבטן מחלקת כרטיסים
כולם כבר הזמינו. אתם עוד על השורה השלישית. הבעיה אינה הביישנות. הבעיה היא רוטב שלא כתוב בתפריט.
שתייה כשיש איבוד: לא שמונה כוסות, אלא חשבון
שתיתם “הרבה”. עדיין כהה בשתן, עדיין סחרחורת. במחלת מעי החשבון כולל גם מה שיצא. המדריך הזה מחליף את הסיסמה במספרים קטנים.
שינה וכאב בטן: למה הלילה שובר את היום שלמחרת
מי שקם פעמיים בלילה לא ייכשל בבוקר בדיאטה. הוא עייף. שינה קרועה משנה רעב, סבלנות וכאב, ולכן היא חלק מהטיפול בהרגל.