הכוס מריחה כמו פתרון. אצל חלק מהאנשים היא הפכה לטריגר, כי שתו ליטר ממה שמישהו קרא לו מרגיע.
שמן, טיגון, והגבול שבו הטעם עולה והמעי יורד
הריח של שניצל הוא לא הבעיה. כמות השמן שנשארת עליו כן. מעי רגיש לרוב רב עם העומס, לא עם עצם הרעיון של אוכל חם.
תזונה ומעי
מה נכנס לצלחת, ומה המעי עושה עם זה: סיבים, חלב, גלוטן, חריף, קפה ועוד, כשהבטן רגישה.
הפרסומים בתחום תזונה ומעי
יום שלשול: איך עוברים אותו בלי לאבד את המחר
הקיבה ריקה והפחד מלא. צום עד הערב נשמע הגיוני וגומר ברעב מהיר. ביום שלשול אוכלים קטן, שותים לאט, ויודעים מתי עוצרים.
אנטיביוטיקה והמעי: השבוע שאחרי המרשם
המרשם נגמר. הבטן לא חזרה לעצמה. זה מוכר. זה לא תמיד “יעבור לבד מחר”, ויש קו אדום באמצע.
חתונה, שולחן ארוך, ומנה שאי אפשר לשלוח בחזרה
הצלחת מגיעה מלאה, והמטבח רחוק. באירוע אין שליטה על הבצל. יש שליטה על מה שמים בפה, ועל מה שאכלתם לפני שיצאתם.
יום עצירות: מה מזיז, ומה רק מרגיז
דוחפים קפה, מחכים, כועסים. עצירות אוהבת שגרה ונוזלים יותר מאשר עוד כוח. המדריך הזה ליום אחד, לא לכל החיים.
בין שלשול לעצירות: כשהמעי מחליף צד באמצע השבוע
אתמול לא יצאתם מהשירותים. היום כלום. התפריט שטיפל באתמול מחמיר את היום. הדפוס המעורב דורש שני כלים, לא אחד.
ללעוס: הדקה שהבטן מקבלת בחינם
הסכין חתכה. השיניים לא. מה שמגיע למעי גדול מדי, ובדרך נבלע גם אוויר. הנפיחות אחר כך מרגישה כמו המזון. לפעמים היא הקצב.
קופסת אוכל לעבודה כשיש מעי רגיש: ארבע מנות בלי מטבח ניסוי
מי שהבטן שלו מגיבה לאוכל של חדר האוכל צריך קופסה צפויה, לא גיוון בכל יום. צפיות מרגיעה יותר ממתכון חדש.
קפה על קיבה ריקה: מתי זה הרגל ומתי זה טריגר
הקפה אינו האויב של כל בטן. על קיבה ריקה הוא כן טריגר ליציאה דחופה או לצרבת אצל מי שכבר רגיש. הזזה של עשר דקות מספיקה לבדיקה.
לאכול בחוץ בלי חקירת מטבח
לא חייבים לוותר על שולחן. חייבים לוותר על אלתור מול התפריט. מדריך להזמנה שקטה, בלי נאום ובלי חרטה.
חלב: לקטוז, חלבון, או סתם כמות
כוס חלב מנפחת. קוביית גבינה צהובה לא. לפני שמוחקים מדף שלם, כדאי לדעת מי מהשניים בכלל היה בחדר.
חריף: הבטן זוכרת גם כשהפה מבקש עוד
הביס הראשון שקט. הביס השלישי כבר החלטה. חריף אינו מבחן, והמעי לא מתרשם ממי שניצח את המנה.
להעלות סיבים בלי לפוצץ את השבוע
הוסיפו סלט, קטניות וסובין באותו יום, ואז החלטתם שסיבים לא בשבילכם. הקצב היה הבעיה. המדריך הזה מעלה אחד.
הזמנה במסעדה כשהבטן מחלקת כרטיסים
כולם כבר הזמינו. אתם עוד על השורה השלישית. הבעיה אינה הביישנות. הבעיה היא רוטב שלא כתוב בתפריט.