ארוחת בוקר שלא פותחת מלחמה
הבוקר נשבר לפני שיצאתם מהבית, בכוס על ריק. מדריך קצר לסדר אחר, בלי להפוך את המטבח לסדנה.
תזונה ומעי
מה נכנס לצלחת, ומה המעי עושה עם זה: סיבים, חלב, גלוטן, חריף, קפה ועוד, כשהבטן רגישה.
הפרסומים בתחום תזונה ומעי
גלוטן בלי צליאק: מתי הורדה מהתפריט באמת נבדקת
לחם שמנפח אינו אבחנה. הורדת גלוטן לפני בדיקת צליאק יכולה לטשטש תשובה, ובמעי רגיז לפעמים האשם הוא הכמות ולא החלבון.
ארוחת בוקר ומחלת מעי: לא חייבים דייסה כדי לפתוח יום
דייסה היא לא חובה רפואית. במחלת מעי דלקתית הבוקר הטוב הוא זה שנשאר בבטן, עם חלבון ונוזלים, גם אם הוא נראה פשוט.
יומן תסמינים למעי: איך רושמים בלי שזה יהפוך לעבודה
בלי יומן כל יום נשמע כמו מחלה חדשה. עם יומן של שבוע רואים מי האורח הקבוע. המדריך הזה חותך את הרישום למה שבאמת מזיז החלטה.
סיבים ומעי רגיז: למה אותו תפריט לא עובד לשני אנשים
העלאת סיבים היא עצה נפוצה, וחלק מהאנשים עם מעי רגיז מרגישים אחריה רע יותר. ההבדל הוא בסוג הסיב ובקצב, לא בכוח רצון.