משמרת לילה והמעי: השעון הפנימי לא החליף משמרת
המטבחון בעבודה דולק. המעי לא. משמרת לילה מזיזה רעב לתוך שעה שהגוף לא בנה בשבילה ארוחה גדולה.
עדי Way
הרגלים, תזונה ובריאות המעי, בעברית ברורה: חדשות, הסברים ומדריכים מעשיים ליום יום, גם כשהבטן לא משתפת פעולה.
פרסומים חדשים
תרופות למעי ואוכל: מרווחי זמן שמונעים יום מבוזבז
התרופה עובדת רק אם היא נלקחת כפי שנרשמה. אוכל, ברזל וחלב מזיזים ספיגה של חלק מהכדורים, והפתק הקטן חשוב יותר מהשעה העגולה.
אנטיביוטיקה והמעי: השבוע שאחרי המרשם
המרשם נגמר. הבטן לא חזרה לעצמה. זה מוכר. זה לא תמיד “יעבור לבד מחר”, ויש קו אדום באמצע.
חתונה, שולחן ארוך, ומנה שאי אפשר לשלוח בחזרה
הצלחת מגיעה מלאה, והמטבח רחוק. באירוע אין שליטה על הבצל. יש שליטה על מה שמים בפה, ועל מה שאכלתם לפני שיצאתם.
יום עצירות: מה מזיז, ומה רק מרגיז
דוחפים קפה, מחכים, כועסים. עצירות אוהבת שגרה ונוזלים יותר מאשר עוד כוח. המדריך הזה ליום אחד, לא לכל החיים.
קנייה שבועית כשיש רשימת מזונות רגישים
מעבר במחלקה החדשה גומר בעגלה מלאה ובבטן ריקה מרוב חשש. רשימה קבועה עם פריט חדש אחד שומרת גם על התקציב וגם על היומן.
מבשלים לכולם, אוכלים אחרת: איך לא לנהל מסעדה בבית
סיר אחד. שתי צלחות. מי שמבשל פעמיים מתעייף ומוותר. מי שמבשל בסיס ומוסיף בסוף שורד גם שלישי.
בין שלשול לעצירות: כשהמעי מחליף צד באמצע השבוע
אתמול לא יצאתם מהשירותים. היום כלום. התפריט שטיפל באתמול מחמיר את היום. הדפוס המעורב דורש שני כלים, לא אחד.
חלבון כשאין תיאבון: איך לא לרדת לשריר
הצלחת הגדולה חוזרת למטבח. השריר יורד בשקט. חלבון בכמות מצחיקה, כמה פעמים ביום, עושה יותר מהצלחת שניצחתם.
יציאה מהבית עם מעי לא צפוי: תכנון שאינו התביישות
מי שמבטל יציאות כי אין ודאות על שירותים משלם בבידוד. תכנון קצר מחזיר טווח, בלי להעמיד פנים שהמעי הפך צפוי.
ללעוס: הדקה שהבטן מקבלת בחינם
הסכין חתכה. השיניים לא. מה שמגיע למעי גדול מדי, ובדרך נבלע גם אוויר. הנפיחות אחר כך מרגישה כמו המזון. לפעמים היא הקצב.
ממתיקים בלי סוכר: הבטן לא קראה את ההבטחה
הורדתם סוכר ונשארה הנפיחות. לפעמים ההחלפה היא הסיפור. הממתיק על התווית לא חייב סוכר כדי להזיז מעי.
קופסת אוכל לעבודה כשיש מעי רגיש: ארבע מנות בלי מטבח ניסוי
מי שהבטן שלו מגיבה לאוכל של חדר האוכל צריך קופסה צפויה, לא גיוון בכל יום. צפיות מרגיעה יותר ממתכון חדש.
תיק יציאה: מה אורזים כשהמעי לא מבטיח כלום
מי שנשאר בבית כי “אין שליטה” לפעמים חסר לו תיק, לא אומץ. רשימה קצרה מחזירה טווח.
קפה על קיבה ריקה: מתי זה הרגל ומתי זה טריגר
הקפה אינו האויב של כל בטן. על קיבה ריקה הוא כן טריגר ליציאה דחופה או לצרבת אצל מי שכבר רגיש. הזזה של עשר דקות מספיקה לבדיקה.