איך לא לוותר על עצמך

מי שקורא את הניוזלטרס שלי, ודאי זוכר את זה שנשלח בימי מבצע עמוד ענן שבו סיפרתי על מתאמנת מופלאה, חולת קוליטיס, שהמשיכה את המפגש הטלפוני שלנו בין כניסות ויציאות מהממ"ד. אולה, שמה, ממשיכה גם היום את האימון שלה – הדימום שהיה בכל יציאה פסק, כאבי הבטן פחתו מאוד, משקלה התאזן. היא ממשיכה לעבוד על התזונה שלה ולהתמיד בשיעורי הפעילות הגופנית, אך היא בהחלט נמצאת בדרך לרמיסיה המיוחלת עם הקלוטיס שלה.

והכי חשוב – היא חושבת אחרת!

בדיוק על זה אני רוצה ולחזור ולדבר היום – על החשיבה שלנו.

החשיבה היא האחראית על ההתנהלות שלנו. שום דבר לא קורה לבד, כי יום בהיר אחד מישהו אמר לנו משהו. גם אם זה הרופא הכי טוב או הדיאטנית הכי מומחית. מה שבאמת קובע מה נעשה ועד כמה נתמיד – זה ההרגלים, המחשבות, הרגשות שלנו. אנחנו עולם פנימי שלם והוא שקובע איך נתנהג בעולם החיצוני. זה אומר שאם ברצוני לעשות שינוי בהתנהגות שלי, עליי לטפל קודם כל במחשבות והרגשות שלי. אם אני רוצה להתמיד בהכנת מיץ גזר בבוקר, או בשיעור יוגה פעמיים בשבוע, או להמנע מאכילת אוכל מטוגן, עליי לשנות את דרך החשיבה שלי.

כל פעם שאני עומדת לוותר לעצמי ולאכול משהו שלא ממש מתאים לי, אני מזכירה לעצמי שזה יהיה "לוותר על עצמי". ואם אני אוותר על עצמי, אז מי ישאר כאן כדי לעזור לילדיי? בעלי? לעולם?…

רוצים גם ללמוד לחשוב אחרת? בואו נתחיל.

הדבר הראשון שיש לעשות הוא למצוא את הלמה הגדול - the big Why

אולה קלטה שכל עוד היתה משליכה את עצמה וצרכיה כקורבן לצרכי ילדיה ובעלה, כוווולם סבלו. גם בעלה וילדיה וגם היא. אז מה לעשות? להזניח את המשפחה? ממש לא, משפחתיות היא ערך חשוב מאוד עבור רבים מאיתנו, השאלה היא רק איך אנו מממשים אותו. אולה זיהתה אצלה מחשבה "אני לא חשובה, הילדים שלי חשובים ממני, האהבה של בעלי חשובה, ולכן אין לי זמן להכין לעצמי מיץ אלא קודם כל אבשל להם, אנקה ואטפל בתינוק". כל עוד היא חשבה כך, לא היו נשארים לה כוחות להכין לעצמה את המיץ שלה, ללכת לשיעור יוגה ובכלל לקחת מעט מנוחה.

במקום להמשיך לחשוב כך, אולה ניסחה מחשבה חדשה, שמבוססת כולה על ערכי המשפחתיות והאהבה שלה: "כדי שאוכל להמשיך ולטפל בילדיי, לבשל לבעלי ולשמור על בית נקי ומתפקד, עליי להשקיע בעצמי. מה יעזור לי? מה משפיע על הבריאות שלי? התזונה שלי, המנוחה שלי, שלוות הנפש שלי והגמישות של המפרקים שלי. לכן, אשקיע שעה ביום לתחזק את גופי כדי שאוכל להמשיך ולעשות את כל הדברים החשובים לי".

נו, תשאלו, ומאותו רגע שהיא ניסחה את המחשבה הזו היא הפכה להיות אדם אחר?

ברור שלא, אך מאותו רגע היא התחילה לתפוס את עצמה על מחשבה מפילה, כמו "אין לי כוח, אין לי זמן לעצמי , לא עכשיו, קודם אבשל לאחרים ואח"כ",

ולהזכיר לעצמה שכל מה שהיא עושה כיום הוא למען משפחתה, שלבעלה מגיעה אישה בריאה יותר, וש-10 הדקות שהיא תשקיע כעת כדי לאדות את הדלעת שלה לא יפריעו לסידור הבית המתוכנן להיום.

למה זה חשוב? כי התרגלנו לחשוב בצורה מסויימת. אותה צורת חשיבה הביאה אותנו עד הלום, כך שאם אנו רוצים לתרגל חשיבה חדשה שתקח אותנו למקומות חדשים, עלינו לחזור ולהתאמן על כך. בדיוק כמו שמתאמנים בחדר כושר כדי לפתח שרירים חדשים, יש להתאמן ולשנן מחשבות חדשות כדי לפתח את "שריר החשיבה הבריאה".

המידע חדשותי וכללי ואינו תחליף לייעוץ אישי של רופא או דיאטן.