כיצד שומרים על הרגלי בריאות חדשים בעתות משבר?

כיצד, באמת?

אנחנו נמצאים כעת בימים לא פשוטים,

הדרום (והמרכז כבר) מופצצים,

חיילי המילואים מגוייסים ורוחות מלמחה מנשבות.

"ואת יש לך זמן להתעסק בשטויות?

מה אוכלים או לא אוכלים עכשיו??

למי יש כוח לחשוב עכשיו על הבריאות?!"

ובכן, זה בדיוק מה שאמרה לי שכנתי אתמול בצהריים,

ואני נזכרתי באישה המדהימה שהחלה טיפול אצלי (נקרא לה אולה, לצורך הסיפור).

דרך הסיפור שלה אציע לכם כמה דרכים להתמודדות.

קיימנו פגישה טלפונית. למרות שנאלצנו לקטוע את שיחת האימון (הטלפונית) פעמיים, אולה לא וויתרה ועמדה על כך שנבנה את התפריטהמיטבי עבורה.כששאלתי אותה "מאין את שואבת כוחות להתעסק כעת באכילה שלך?

יש לך 3 ילדים בממד ובעל מגוייס למילואים…"

היא ענתה כך:

"אני אוהבת את הילדים שלי הכי הרבה בעולם. אני סובלת מקוליטיס כבר יותר מעשר שנים,

והמצב לא משתפר.

החלטתי שמגיע לילדיי אמא בריאה -

אמא שלא נופלת למשכב כל שעה, אמא שלא רצה לשירותים כל חצי שעה.

מגיע להם אמא שנותנת להם דוגמא אישית של התמודדות,

של אורח חיים בריא הכולל אכילה בריאה, עמידה בפיתויים, חשיבה חיובית

ויכולת להיות איתם ולשחק איתם.

לצורך כל זה עליי לקחת אחריות על בריאות שלי.

אף אחד לא יאכיל אותי אוכל בריא אם לא אדאג לכך בעצמי.

אף אחד לא יכניס לי ברזל וויטמין B12

לתזונה שלי אם לא אקח את התוספים שלי בזמן.

הילדים שלי ראויים לאמא חיונית עם כוח לשחק איתם,

ולא אמא עייפה וחולה, עצבנית ומתוסכלת.

אם אתחשב כל פעם במצב הבטחוני או הכלכלי או המשפחתי (מחק את המיותר),

לעולם לא אתמיד בשום דבר.

עד כה זלזלתי בצרכים שלי, הקדשתי את כולי לילדיי ובעלי.

ומה יצא מזה? הם המפסידים הראשונים,

ואצלי - המוגלובין נמוך, מחלה פעילה שמרוששת את גופי ונפשי.

אז עכשיו החלטתי -

לא עוד!

אני אוכל את האוכל שטוב לי, אעשה את המדיטציה על השמיכה ליד התינוק שלי,

וכל פעם ששוב יתחשק לי לאכול משהו מטוגן,

אזכיר לעצמי את המחיר שלו,

ו"אחשוב דרך הגוף"."

אז זהו,רבותיי וגבירותיי, כך זה עובד:

מה שתגידו לעצמכם, הוא שיהיה!

אם המחשבות שרצות אצלכם בראש הם מהסוג:

לא עכשיו, לא מתאים, למי יש ראש, מגיע לי להתפנק,

מה כבר משנה, כשתגמר המלחמה – אחזור לשמור",

סביר להניח שכך תנהגו.

אך אפ תחליטו שמגיע לכם דוקא לדאוג לגופכם

לפחות באותה מידה שאתם דואגים לבני משפחותיכם,

סביר להניח שתצליחו הרבה יותר לאכול את המרק ירקות,

את הפירות או החזה עוף האפוי שמיטיבים עם גופכם

הרבה יותר מעוגה או צ'יפס או המבורגר…

לסיכום – בחרו לכם משפט מנוסח באופו חיובי,

משפט שמחזק אתכם,

והפכו אותו ל"מנטרה" שתשמור עליכם

ועל בריאותכם.

מאחלת שקט, רוגע ובריאות!

המידע חדשותי וכללי ואינו תחליף לייעוץ אישי של רופא או דיאטן.